今私はダイエット中です。しかし、なんの計画もなくとりあえず体重を落とす事をメイン目標としてやっています。なんの計画もない私のダイエット方法は名付けて思いたったらダイエット。
やり方は簡単です。朝起きてちょっとストレッチしてみたり、食事のときは後あとひとくちだけど、食べないでおこうとか、階段があったら登ってみようとか、料理中にちょっと爪先立ちしてみるとか、時にはしっかり運動してみるとか・・・思いたったらすぐなんでもよさそうな事をやってみてるだけです。
これがまた急激な変化はありませんが、効果がでています。過去にも何度もダイエットを決意し、気合いをいれて取り組んできましたが、いずれも失敗していました。りきみすぎてストレスになったのか体重が増えて終わる事も度々。今のこの方法はとても私に向いているようで続いているし、体重も減少中です。
テレビでみたあれやこれ、雑誌にあったあんなことなんかを片っ端から思いたったらやっている感じで何が特に効果がでているのかはわからないのですが、いろいろやることで飽きずに続けられていることがいちばん効果的な感じです。
「可愛い洋服を着たいから」「キレイになりたいから」「健康のために」といったようにダイエットをする人の理由は様々です。
そこで、ダイエットをする時に大切なことを紹介します。
ダイエットをする時に大切なのが、継続するということです。
運動や、食生活など、ダイエットをする時に改善する箇所はたくさんあると思いますが、１ヶ月や２ヶ月で結果が出なかったからといって諦めてはいけません。
また、無理な目標もダイエットは禁物です。
「１ヶ月で１０キロ痩せる」といったことや、過度な食事制限は、かえってダイエットには逆効果です。
１ヶ月で１キロ～２キロのペースでゆっくりと、現実性をもってダイエットに取り組むことがダイエット成功への近道です。
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